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Progressive Muskelentspannung - nach Jacobson

Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Edmund Jacobson oder auch Progressive Muskelrelaxation (PMR) genannt, gehört zu den am besten untersuchten Entspannungsverfahren. Durch das gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelgruppen soll ein Entspannungszustand des ganzen Körpers erzeugt werden. Durch kontinuierliches Üben können Entspannungsreaktionen konditioniert und in den Alltag übernommen werden. So ist es möglich einen tiefen Entspannungszustand zu erleben, Stressreaktionen abzubauen und dauerhaft an der persönlichen Widerstandsfähigkeit zu arbeiten. Erstaunlich schnell!!!

 

 

PME in der Prävention bei:

  • Allgemeine Unruhe & Angespanntheit
  • Psychosomatische Beschwerden
  • Schlafstörungen
  • Lernschwierigkeiten
  • Rückenschmerzen
  • Angststörungen
  • u.v.m.

Mehr Infos!

 

 

Es finden regelmäßig Vormittagskurse und Abendkurse statt!

10 x 60 min.

5-12 Teilnehmer

Barrierefreier Kursraum mit Holzfußboden, jedoch WC nicht rollstuhlgerecht.

 

Benötigt wird:

  • 119,- €
  • Bequeme Kleidung & warme Socken
  • Yogamatte (wenn vorhanden)
  • Decke & Kissen

 


Kurs Frühling Sommer

17.04.-12.06.2019

 

Jeden Mittwoch

19:00 Uhr - 20:00 Uhr

8 x 60 min. - 99,- €

 

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